唐山开平 室外运动健身器材 国体NSCC健身器材 露天健身器材

村里到处都是公园健身材，比如三扭腰，跑步机，太拳，肩关节恢复机，拉伸机等，但问题是有很多老头经常不知道怎么样使用健身材，介绍几种常见功能和户外健身材的使用方法。唐山开平 室外运动健身器材 国体NSCC健身器材 露天健身器材

(1)转体训练：转动训练用于培养腰腹肌的灵活性和协调性。表面看起来像一扇门，它的使用方法很简单，手握把手或侧把手，反复转动身体运动即可。

(2)压腿训练：腿部按压训练可以腰部和腿部的肌肉

(3)腿部：腿部可用于下肢肌肉，腰部柔韧性，达到放松肌肉和的。别是受到老年人的喜爱，方法是用一只手扶住扶手，一只腿放在轮上，运动前后适当的速度。唐山开平 室外运动健身器材 国体NSCC健身器材 露天健身器材

(4)太推揉：太推自行揉捏对应点凸起点手掌，侧支改善颈关节僵硬度不是有点紧张，户外健身材的使用方法的灵敏度是设备，选择距离直立，左右手平放在桌子上同时，同时定期做顺时针或逆时针旋转。

(5)臂力训练：手臂力量训练的功能是发展上肢的肌肉力量。使用方法是两个人分别在车轮两侧以相反的方向推力推动车轮边缘，以锻炼上臂肌肉。或者车轮一侧的人很难转动车轮的边缘以增加他的手臂力量。

(6)旋风轮：旋风可以腿部肌肉力量，提有氧运动和协调能力。户外健身材的使用方法是：先锻造脚踏踏板的人，用手帮半圆扶手踩到滚轮上，然后用手帮助交叉扶手，两脚压下滚轮交替向后旋转。转速根据锻炼者的具体情况而变化，并且不应太快。

力量和柔韧性，消除下肢的疲劳。户外健身材使用方法是根据自己的身选择合适的杠杆度，一条腿伸直在杠杆上，拉动tip脚，身体向前弯曲。 户外健身材不仅是老年人健身休闲的好产品，对老年人身体各个部位的关节有很好的健康运动，而且对青少年运动的使用也有很大的好处。近年来，许多社区，公园甚农村地区已经配备健身路径。唐山开平 室外运动健身器材 国体NSCC健身器材 露天健身器材